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Capítulo 5

Flexibilidad.

Investigamos como se adapta nuestro cuerpo a los estiramientos.
Algunos de los estiramientos que realizamos:                                   
               
                   

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capitulo 16

Sesión "Quemapaparajotes" En esta sesión vamos a realizar, como viene siendo costumbre después de vacaciones una sesión de trabajo aeróbico combinada con trabajo de fuerza. En primer lugar realizamos un recorrido a trote por la pista realizar ejercicios como salto a la pata coja, salto a la rana, etc. También realizamos ejercicios  como hacer el pino, elevación de piernas y pelvis de forma vertical, etc.

Capitulo 3.

Sesión del 27-10-2017 Trabajamos cuárdiceps y bíceps braquial. 1. Cuádriceps: -Componentes: vasto esterno, vasto interno, vasto medial, recto anterior. -Movimientos del cuádriceps: extensión de rodilla. Músculo antagonista: frena la acción, isquiotibiales. 2. Bíceps: - Movimiento: flexión del codo.  Músculo   antagonista: frena la acción, tríceps. Movimientos de las articulaciones: Flexión- Extensión. Aducción-Abducción. Pronación-Suprinación. Rotación interna-R o tación e xterna.

capitulo 9

12-12-2017 Sesión práctica. Realiza y practica 2 ejercicios físicos de cada cualidad física básica. 4 CFB: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad. Debemos de indicar la musculatura implicada y que tipo de energía utilizamos, es decir, si el ejercicio es aeróbico o anaeróbico. Fuerza:  Lanzamiento de peso(Bíceps y tríceps. Aeróbica) Escalada cuerda(bíceps y tríceps. Aeróbica) https://ww w.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0ahUKEwi_6f6Y-YbYAhXFVhQKHWzkBL0QjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fwww.gifs-animados.es%2Fdeporte-imagenes%2Flanzamiento-de-martillo%2Fgifs-animados-lanzamiento-de-martillo-95532-487153%2F&psig=AOvVaw1rF3UbC8oZzSmjnbcK8CvY&ust=1513253039673409 https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiAmJ6I-obYAhVGVRQKHYiGATYQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fwww.sttswings.com%2Fproduct%2Fknotted-rope%2F&psig=...