Capitulo 7

Sesión práctica 24-10-17

Investigamos sobre la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.

• La resistencia aeróbica es aquella en la que hay presencia de oxígeno por lo que mis músculos estarán siempre oxigenados. Esta resistencia es de intensidad baja/media.
• La resistencia anaeróbica tiene la característica  de que faltará el oxígeno a mis músculos, es decir, que mis músculos no podran seguir trabajando por falta de O2.

Para investigar estos tipos de resistencia vamos a hacer unos ejercicios a traves de la carrera a pie.

• Ejercicio anaeróbico: 1 min a máxima velocidad. 

Pulsaciones: 150p.m.

• Ejercicio aeróbico: 10 min trote suave  baja intensidad.  

Pulsaciones: 126 p.m.

Acabamos la sesión con estiramientos de las extremidades inferiores, sobre todo glúteos, isquiotibiales y cuádriceps.