capitulo 23

Equilibrio invertido

El equilibrio invertido de manos o pino, es un ejercicio (o habilidad gimnástica) que consiste en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia arriba, apoyando las manos en el suelo o en la barra de equilibrio. Esta maniobra desafiante requiere de fuerza, resistencia muscular, equilibrio y flexibilidad.

Este ejercicio también lo puedes utilizar para hacer el ejercicio conocido como handstand push-ups, las cuáles trabajarán enormemente tus hombros.  Descubre cómo puedes conseguirlo siguiendo 4 sencillos pasos y aumenta tu habilidad hasta conseguir ejecutarlo sin apoyo en la pared.