Iniciación a la investigación en actividad física y salud

Flexibilidad. Investigamos como se adapta nuestro cuerpo a los estiramientos. Algunos de los estiramientos que realizamos:                                                                       

Beneficios de la actividad física. Mejora el rendimiento escolar. Ayuda psicologicamente. Elimina el estres. Mejora la postura. Protege el corazón. Previene enfermedades de todo tipo. Estar sano no signifca que no te duela nada. La higiene en la alimentación es imprescindible. Désirée Coll García

Sesión del 27-10-2017 Trabajamos cuárdiceps y bíceps braquial. 1. Cuádriceps: -Componentes: vasto esterno, vasto interno, vasto medial, recto anterior. -Movimientos del cuádriceps: extensión de rodilla. Músculo antagonista: frena la acción, isquiotibiales. 2. Bíceps: - Movimiento: flexión del codo.  Músculo   antagonista: frena la acción, tríceps. Movimientos de las articulaciones: Flexión- Extensión. Aducción-Abducción. Pronación-Suprinación. Rotación interna-R o tación e xterna.

Agujetas. Definición de agujetas:  Es el dolor del músculo esquelético que aparece como consecuencia a una actividad física a la que el cuerpo no esta acostumbrada. Son micro roturas de fibras musculares, el dolor se da tras las 12-24 horas y es a partir del tercer día cuand o el dolor empieza a decaer. Tratamiento: Aplicar frió y realizar actividad aerobica. Preguntamos a nuestros padres que son las agujetas y esta es su respuesta: Son micro roturas de fibras del músculo producidas por el sobre esfuerzo al que exponemos el cuerpo. 

   Cualidades físicas básicas . Resistencia: Practicamos resistencia del bíceps braquial Fuerza: Hicimos mancuernas de 5 kg durante el tiempo que aguantásemos. Flexibilidad: Investigamos como se adapta nuestra musculatura a los estiramientos. Velocidad: Investigamos sobre como afecta la salida con el tiempo final, trabajamos distintas formas de salida con el tiempo. Desirée Coll García.

Bienvenidos a mi blog, aquí os enseñaré lo que en el Severo Ochoa se realizan en las clases de iniciación a la investigación en deporte y salud.                                En este blog com partiré todas las sesiones realizadas en esta optativa.                                         Desirée Coll García